Reto “Tu Mejor Versión”

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¿Últimamente sientes que te cuesta encarrilarte en la rutina de alimentación saludable y ejercicios? O ¿Una vez que empezaste, no lo logras mantener por mucho tiempo?.

¡ENTONCES ESTE RETO ES PARA TI!

El Reto Tu Mejor Versión #RETOTMV es una experiencia integral de un mes entero, creada por Isabela Ramos, especializada en Nutrición y Vida Saludable y Carla Roeder, Personal Trainer y Atleta Elite, diseñada para enseñar, mediante un proceso de aprendizaje dinámico una estructura de vida saludable, aprender cómo distribuir nuestras comidas, hacer el ejercicio parte de nuestra rutina, mejorar hábitos y que estos cambios sean permanentes.

¿Qué incluye? 1 MES COMPLETO (11 de Enero – 11 de Febrero)

⚡️8 entrenamientos grupales presenciales en vivo, vía Zoom con @strongbycarla (Lunes y Miércoles  7:00am)
⚡️Guía de alimentación saludable (calorías y macronutrientes calculados individualmente)
⚡️Guía de entrenamiento en casa.
⚡️4 círculos de coaching grupales en vivo via Zoom con @isaramoscano 

Calendario de actividades:

📌LIVE WORKOUTS vía Zoom con @strongbycarla (8 sesiones)
Miércoles 13 de Enero – 7:00am
Lunes 18 de Enero – 7:00am
Miércoles 20 de Enero- 7:00am
Lunes 25 de Enero – 7:00am
Miércoles 27de Enero – 7:00am
Lunes 1 de Febrero – 7:00am
Miércoles 3 de Febrero – 7:00am
Lunes 8 de Febrero – 7:00am

Incluye:
⚡️Guía de alimentación saludable (entrega de calorías y macronutrientes calculados individualmente)
️Guía de entrenamiento en casa para todo el mes.

📌COACHING CIRCLES vía Zoom con @isaramoscano (4 sesiones)
Coaching de bienvenida “Alimentación integral/ ¿Cómo distribuir nuestros   alimentos según nuestras metas?”

Lunes 11 de Enero – 8:00pm
“Vida Saludable, del tener que, al yo elijo ser”

Martes 19 de Enero ­– 6:30pm
“Por qué la vida saludable no se ha quedado conmigo?”

Martes, 2 de Diciembre – 8:00pm
Cierre del reto  “Puntos claves para la constancia”

Jueves 11 de Febrero ­– 8:00pm

📌YOGA con Carla Stefanelli (3 sesiones)

Jueves 21 de Enero – 6:30pm
Sábado 6 de Enero – 6:30pm
Miércoles 10 de Febrero – 6:30pm

📌CLASES DE COCINA SALUDABLE (2 sesiones)

Sábado 16 de Enero – 11:00am
Sábado 30 de Enero– 11:00am

📌CLINICA DE INTRODUCCION AL RUNNING con Manuel Novoa de @45togo (1 sesión)

Martes 12 de Enero/6:30pm

Incluye:
⚡️Entrega de plan de running “De 0 a 5k En Un Mes”.
⚡️Recetario.
⚡️Guía de entrenamiento en casa (por un mes entero) .
⚡️Lista de compras.

Apoyo grupal 24/7 vía Whatsapp + Archivo de información vía Telegram

Importante: para participar debes tener una cuenta de Zoom (es gratis), recibirás el link de acceso con el ticket.

TICKETS: www.ticketplate.com

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