Gianpiero Fusco, entrenador de Calistenia asegur\u00f3 que contar con acompa\u00f1amiento t\u00e9cnico evita lesiones, adem\u00e1s el entrenar inteligentemente optimiza la pr\u00e1ctica deportiva y dirige hacia el logro de las metas.<\/p>\n
La actividad f\u00edsica con regularidad contribuye a mantener buena salud y a prevenir enfermedades. Sin embargo, antes de iniciar todo entrenamiento, es recomendable que la persona se realice una evaluaci\u00f3n m\u00e9dica y cuente con el acompa\u00f1amiento especializado durante la pr\u00e1ctica de la disciplina deportiva elegida.<\/p>\n
As\u00ed lo afirm\u00f3 Gianpiero Fusco, atleta, entrenador de calistenia y coach, quien expres\u00f3 que la disciplina deportiva que realiza, y en la que tambi\u00e9n forma a grupos en el pa\u00eds, es ben\u00e9fica para todas las personas, siempre que se cuente con el aval para practicarla.<\/p>\n
\u201cLa calistenia es perfecta a cualquier edad, se puede hacer al aire libre o en espacios cerrados sin importar el nivel inicial, tampoco requiere de un equipamiento especial\u201d, afirm\u00f3, pero acot\u00f3 que siempre \u201ces recomendable ir de la mano de un profesional que avale las condiciones para que las personas puedan practicar la disciplina\u201d.<\/p>\n
Resalt\u00f3 que para la pr\u00e1ctica de la calistenia, o de cualquier otra actividad deportiva, se requieren conocimientos que permitan realizar el entrenamiento de forma correcta, \u201cse debe estar pendiente de la t\u00e9cnica y asesorarse bien, con ello se evita sufrir descompensaciones o sobrepasar los l\u00edmites f\u00edsicos cuando no se est\u00e1 preparado\u201d.<\/p>\n
Con la gu\u00eda de un instructor se pueden definir objetivos que permitan planificar el entrenamiento adecuado para cada uno. \u201cLa asesor\u00eda y el coaching tambi\u00e9n pueden ir m\u00e1s all\u00e1 del entrenamiento, para ofrecer consejos complementarios al atleta\u201d, resalt\u00f3.<\/p>\n
Fusco indic\u00f3 que por la falta de supervisi\u00f3n al ejercitarse se cometen errores que suelen desencadenar lesiones, dolor en tendones, articulaciones, roturas de fibras musculares, mala postura corporal, entre otros.<\/p>\n
\u201cEn lo particular, a quienes entreno me dedico a dar a conocer m\u00e9todos para que cualquier persona pueda entrenar y principios para alcanzar una vida saludable. Recomiendo rutinas personalizadas que permitan progresar de manera adecuada sin lesionarse\u201d, asegur\u00f3 Fusco.<\/p>\n
El experto destac\u00f3 que una vez adquirida experiencia en la calistenia se puede empezar a decantarse por alguna modalidad. \u201cLos entrenamientos se ir\u00e1n orientando poco a poco en dominar los movimientos. Existen ramas dentro de esta disciplina, una de esas es la competici\u00f3n de lastre o tambi\u00e9n conocida como Street Lifting o calistenia estilo libre, que busca trabajar la fuerza y levantar m\u00e1s peso. Otra es la competici\u00f3n de calistenia: que consiste en realizar ejercicios \u00fanicamente con el peso corporal. Con dedicaci\u00f3n y disciplina se pueden hacer ambas\u201d.<\/p>\n
\u00bfQui\u00e9nes pueden practicar calistenia? Una de sus principales ventajas de la calistenia es que se adapta completamente a las condiciones f\u00edsicas de cada persona, mejora la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n Resalt\u00f3 que esta disciplina est\u00e1 basada en ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo, emplea los m\u00fasculos y articulaciones. A\u00f1adi\u00f3 que esta actividad mejora la salud cardiovascular, corrige la postura, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso de quien la pr\u00e1ctica.<\/p>\n \u201cEsto es, debido a que las rutinas son progresivas, conducen al desarrollo de la agilidad y la fuerza. Engloban cadenas musculares completas y trabajan las capacidades elementales del organismo\u201d, subray\u00f3 el entrenador Fusco.<\/p>\n Prensa: Jes\u00fas Eduardo Castro Gianpiero Fusco, entrenador de Calistenia asegur\u00f3 que contar con acompa\u00f1amiento t\u00e9cnico evita lesiones, adem\u00e1s el entrenar inteligentemente optimiza la pr\u00e1ctica deportiva y dirige hacia el logro de las metas. La actividad f\u00edsica con regularidad contribuye a mantener buena salud y a prevenir enfermedades. Sin embargo, antes de iniciar todo entrenamiento, es recomendable que la persona <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":34257,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,23],"tags":[],"class_list":["post-34256","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-featured","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arumbear.com\/ve\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34256","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arumbear.com\/ve\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arumbear.com\/ve\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arumbear.com\/ve\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arumbear.com\/ve\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34256"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/arumbear.com\/ve\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34256\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34259,"href":"https:\/\/arumbear.com\/ve\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34256\/revisions\/34259"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arumbear.com\/ve\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34257"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arumbear.com\/ve\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arumbear.com\/ve\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arumbear.com\/ve\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/strong>En su opini\u00f3n, cualquier persona que \u201cpueda caminar y moverse\u201d y cuente con la condici\u00f3n para ejercitarse, sacar\u00eda provecho de la disciplina de la calistenia. \u201cEsta no es r\u00edgida, si se combina con otro deporte aumentar\u00e1 su potencial. Sirve como acondicionamiento perfecto para cualquier atleta que realice otro deporte porque al ser ejercicios funcionales se aplica una t\u00e9cnica espec\u00edfica que puede potenciar el rendimiento en otros deportes\u201d.<\/p>\n
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\nComstat Rowland Comunicaciones Estrat\u00e9gicas<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"