{"id":35622,"date":"2023-06-25T19:56:55","date_gmt":"2023-06-25T23:56:55","guid":{"rendered":"https:\/\/arumbear.com\/ve\/?p=35622"},"modified":"2023-07-05T23:58:25","modified_gmt":"2023-07-06T03:58:25","slug":"el-yoga-favorece-funcionamiento-de-sistemas-nervioso-y-endocrino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arumbear.com\/ve\/el-yoga-favorece-funcionamiento-de-sistemas-nervioso-y-endocrino\/","title":{"rendered":"El yoga favorece funcionamiento de sistemas nervioso y endocrino"},"content":{"rendered":"

Esta pr\u00e1ctica milenaria ayuda a aliviar el estr\u00e9s, aumenta la secreci\u00f3n de endorfinas y genera bienestar mental. Tambi\u00e9n es beneficiosa para la columna y los m\u00fasculos.<\/em><\/strong><\/p>\n

Hacer yoga contribuye al bienestar f\u00edsico y mental, sin embargo, esta disciplina milenaria destaca de otras porque tiene significativos beneficios sobre el funcionamiento de los sistemas nervioso y endocrino, los cuales est\u00e1n muy relacionados con el control de las tensiones, la relajaci\u00f3n y la segregaci\u00f3n de endorfinas. Estos son aspectos que merecen atenci\u00f3n, sobre todo cuando el entorno personal y laboral es agitado, genera cansancio y estr\u00e9s, entre otros.<\/p>\n

La instructora de yoga de Gold\u2019s Gym<\/a> Montalb\u00e1n, Yessica Ben\u00edtez, explic\u00f3 que esta pr\u00e1ctica, que tiene su origen en la India, ayuda a aliviar el estr\u00e9s y es ideal para las personas que sufren depresi\u00f3n, ansiedad o tienen dificultades emocionales, porque contribuye a equilibrar el sistema nervioso aut\u00f3nomo, el nervio vago y el sistema parasimp\u00e1tico, al tiempo que aumenta la secreci\u00f3n de las endorfinas, que generan sensaciones de bienestar y felicidad. Tambi\u00e9n ayuda a nivelar el ritmo de la gl\u00e1ndula pineal, mejorando el descanso durante el sue\u00f1o, por lo tanto, beneficia a las personas que sufren de insomnio o tienen trastornos del sue\u00f1o\u201d.<\/p>\n

Ben\u00edtez indic\u00f3 que esta disciplina tambi\u00e9n favorece la concentraci\u00f3n, la memoria y la capacidad de aprendizaje.<\/p>\n

En cuanto al sistema endocrino, la instructora de Gold\u2019s Gym Montalb\u00e1n indic\u00f3 que el yoga tambi\u00e9n estimula el buen funcionamiento de otras gl\u00e1ndulas del cuerpo como: hip\u00f3fisis, tiroides, paratiroides, timo, gl\u00e1ndulas suprarrenales, ovarios, test\u00edculos y las de los \u00f3rganos como el p\u00e1ncreas, \u201cen consecuencia, tiene efectos positivos sobre el metabolismo, lo que puede facilitar la p\u00e9rdida de peso, mejorar los niveles del az\u00facar en la sangre, contribuyendo a un mejor control de la diabetes, y a regular los ciclos hormonales en la mujer\u201d.<\/p>\n

Fuerza corporal
\n<\/strong>Ben\u00edtez se\u00f1al\u00f3 que \u201cel yoga tambi\u00e9n tonifica el cuerpo de manera integral, fortalece los m\u00fasculos de forma moderada, consiguiendo una tonificaci\u00f3n perfecta para mantener un buen estado de salud. Igualmente, aumenta la flexibilidad muscular<\/a>, a trav\u00e9s de las contracciones isom\u00e9tricas que se realizan durante las clases.<\/p>\n

Destac\u00f3 que la pr\u00e1ctica ayuda al fortalecimiento de la columna vertebral, a mejorar la postura, y aliviar los dolores de espalda, as\u00ed como las dolencias que causan las curvaturas exageradas de la columna, como la lordosis y la cifosis o la escoliosis.<\/p>\n

Clases de yoga
\n<\/strong>La instructora de Gold\u2019s Gym Montalb\u00e1n<\/a> se\u00f1al\u00f3 que en esta sede se pr\u00e1ctica la modalidad occidental Hatha Yoga o Yoga de la fuerza, que consiste en la realizaci\u00f3n de asanas o posturas para flexibilizar, fortalecer, mejorar y regular el funcionamiento del cuerpo, con la finalidad de prepararlo, junto con la mente,  para la meditaci\u00f3n.<\/p>\n

Las dos clases -de nivel b\u00e1sico e intermedio- tienen una duraci\u00f3n de 45 minutos en el gimnasio y pueden participar personas con o sin experiencia. Se estructuran en cuatro partes: calentamiento, realizaci\u00f3n de asanas o posturas, relajaci\u00f3n y una actividad final de conexi\u00f3n espiritual y de autoconciencia.<\/p>\n

 Destac\u00f3 que \u201cno es necesario que posean un determinado nivel de acondicionamiento f\u00edsico. A quienes no se ejercitan regularmente o tienen mucho tiempo sin hacerlo, el yoga les dar\u00e1 resistencia, les va a ayudar con la flexibilidad y la fortaleza que ellos requieren. Es importante que avancen a su ritmo y conociendo sus limitaciones\u201d.<\/p>\n

Asegur\u00f3 que desde la primera clase se pueden notar los beneficios, como la relajaci\u00f3n y la tranquilidad.<\/p>\n

En la p\u00e1gina web<\/strong> https:\/\/www.goldsgym.com.ve\/<\/a>, as\u00ed como tambi\u00e9n en las cuentas de Twitter e Instagram<\/strong> @goldsgymve<\/a> y Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook, se puede encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n sobre las clases, membres\u00edas y las disciplinas de la cadena de salud y bienestar.<\/strong><\/p>\n

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Prensa: Mirielis Morillo
\nComstat Rowland Comunicaciones Estrat\u00e9gicas<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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