{"id":44891,"date":"2025-03-01T23:32:38","date_gmt":"2025-03-02T03:32:38","guid":{"rendered":"https:\/\/arumbear.com\/ve\/?p=44891"},"modified":"2025-03-01T23:32:39","modified_gmt":"2025-03-02T03:32:39","slug":"el-metodo-pilates-ayuda-a-integrar-el-cuerpo-y-la-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arumbear.com\/ve\/el-metodo-pilates-ayuda-a-integrar-el-cuerpo-y-la-mente\/","title":{"rendered":"El m\u00e9todo pilates ayuda a integrar el cuerpo y la mente"},"content":{"rendered":"\n

La instructora de Gold`s Gym, Lupy Balza, se\u00f1al\u00f3 que esta disciplina ayuda a oxigenar los m\u00fasculos, a la recuperaci\u00f3n post operatoria y estiliza la figura<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

El m\u00e9todo pilates es una forma de ejercicio f\u00edsico que sirve para mantener el cuerpo en perfectas condiciones de salud, adem\u00e1s de brindar herramientas para mejorar la autoconfianza, el manejo del estr\u00e9s y alcanzar un estado de paz interior.<\/p>\n\n\n\n

Lupy Balza, quien es instructora de pilates y yoga en la sede de Gold\u00b4s Gym Montalb\u00e1n, se\u00f1al\u00f3 que la disciplina pilates \u201ctiene infinidad de beneficios\u201d para la salud, pues tambi\u00e9n ayuda a la \u201coxigenaci\u00f3n de los m\u00fasculos, al fortalecimiento del esqueleto y la musculatura, a la estilizaci\u00f3n de la figura y al incremento de la agilidad y la coordinaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, esta disciplina fortalece la autoestima pues permite conocer mejor nuestro cuerpo. Tambi\u00e9n sirve para ayudar a la recuperaci\u00f3n de lesiones, como parte de los tratamientos posteriores a cirug\u00edas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Una disciplina variada e intensa<\/strong>
Balza, quien tiene m\u00e1s de 20 a\u00f1os de experiencia como instructora-12 de ellos con el equipo de Gold\u00b4s Gym- explic\u00f3 que el pilates es un ejercicio muy intenso y efectivo que est\u00e1 al alcance de cualquier persona pues el progreso en los ejercicios se alcanza poco a poco.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSe hacen ejercicios en el suelo usando un mat o esterilla de yoga, o con implementos como pelotas, bastones, cuerdas y bandas el\u00e1sticas\u201d, manifest\u00f3. Las clases tienen una duraci\u00f3n promedio de 45 minutos a una hora y consta de tres partes: un acondicionamiento neuromuscular para calentar, los ejercicios como tal y una meditaci\u00f3n dirigida que se realiza a oscuras para favorecer la concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Conexi\u00f3n mente-cuerpo<\/strong>
La instructora indic\u00f3 que el pilates brinda herramientas para trabajar la mente y el cuerpo y la conexi\u00f3n entre ambos. \u201cEl pilates nos ayuda a desligarnos de nuestros problemas y del entorno, de las preocupaciones que surgen de la actualidad y nos permite estar en armon\u00eda con nosotros mismos\u201d, apunt\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Balza resalt\u00f3 que es muy importante que las personas cuenten con un instructor certificado pues \u201csi no tienen una gu\u00eda se pueden lesionar con facilidad al hacer los ejercicios. Existe una metodolog\u00eda para cada movimiento, as\u00ed como un trabajo en la respiraci\u00f3n (inhalaciones profundas por la nariz, exhalaciones lentas por la boca) que permiten alcanzar la fluidez en los movimientos de esta t\u00e9cnica.<\/p>\n\n\n\n

En la p\u00e1gina web https:\/\/www.goldsgym.com.ve\/<\/a>, as\u00ed como en las cuentas de X e Instagram @goldsgymve<\/a> y Gold\u2019s Gym Venezuela en la red social Facebook, se puede encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n sobre rutinas, consejos y tips para estar mejor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Prensa: Mirielis Morillo
Comstat Rowland Comunicaciones Estrat\u00e9gicas Integrales<\/em><\/p>\n\n\n\n

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