{"id":45803,"date":"2025-04-29T21:53:18","date_gmt":"2025-04-30T01:53:18","guid":{"rendered":"https:\/\/arumbear.com\/ve\/?p=45803"},"modified":"2025-05-18T21:07:53","modified_gmt":"2025-05-19T01:07:53","slug":"lo-que-debes-saber-al-comenzar-tus-entrenamientos-en-un-gimnasio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arumbear.com\/ve\/lo-que-debes-saber-al-comenzar-tus-entrenamientos-en-un-gimnasio\/","title":{"rendered":"Lo que debes saber al comenzar tus entrenamientos en un gimnasio"},"content":{"rendered":"\n

Es esencial contar con asesor\u00eda profesional para evitar lesiones por malos movimientos, al igual que pr\u00e1cticas inadecuadas para los principiantes como las de alto impacto y peso muerto, que pueden generar perjuicios si no se est\u00e1 acostumbrado a estas din\u00e1micas<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Asistir con regularidad al gimnasio despu\u00e9s de que se comienza a efectuar la actividad f\u00edsica es importante para adecuar el cuerpo al entrenamiento y disminuir las dolencias que se presentan en el primer mes.<\/p>\n\n\n\n

El entrenador personal de Gold\u2019s Gym, sede de Montalb\u00e1n, Javier S\u00e1nchez, se\u00f1al\u00f3 que las personas no deben detener las pr\u00e1cticas, aunque sientan dolores musculares, ya que estos van a persistir si no se efect\u00faan los ejercicios.<\/p>\n\n\n\n

Los individuos necesitan continuar con el entrenamiento de forma constante para adaptarse al mismo y, de esta manera, reducir las molestias que se padecen, las cuales se ocasionan debido a la producci\u00f3n del \u00e1cido l\u00e1ctico, enfatiz\u00f3 S\u00e1nchez.<\/p>\n\n\n\n

El entrenador indic\u00f3 que \u201clo recomendable es acudir al gimnasio 3 veces por semana como m\u00ednimo\u201d para poder ejecutar un plan de actividad f\u00edsica de manera efectiva. En este sentido, se aconseja descansar el resto de los d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, S\u00e1nchez explic\u00f3 que el entrenamiento debe ser progresivo, por eso lo mejor es que las personas trabajen con el mismo nivel de intensidad mientras se adec\u00faan a las pr\u00e1cticas para evitar molestias excesivas.<\/p>\n\n\n\n

Posteriormente, los profesionales ajustar\u00e1n el grado de esfuerzo y el plan de ejercicios para lograr que los individuos alcancen sus objetivos individuales, coment\u00f3 el entrenador de Gold\u2019s Gym.<\/p>\n\n\n\n

Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre membres\u00edas, rutinas, modalidades y opciones de entrenamiento, y consejos saludables, entre otros, se puede visitar la p\u00e1gina web www.goldsgym.com.ve<\/a>, as\u00ed como tambi\u00e9n seguirlos en sus cuentas de X (antes Twitter) e Instagram como @goldsgymve<\/a> y como Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Prensa: Mirielis Morillo
Comstat Rowland Comunicaciones Estrat\u00e9gicas Integrales<\/em><\/p>\n\n\n\n

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