{"id":46924,"date":"2025-06-20T14:08:13","date_gmt":"2025-06-20T18:08:13","guid":{"rendered":"https:\/\/arumbear.com\/ve\/?p=46924"},"modified":"2025-06-20T14:08:14","modified_gmt":"2025-06-20T18:08:14","slug":"dia-internacional-del-yoga-conoce-el-impacto-de-esta-practica-en-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arumbear.com\/ve\/dia-internacional-del-yoga-conoce-el-impacto-de-esta-practica-en-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"D\u00eda Internacional del Yoga: conoce el impacto de esta pr\u00e1ctica en la salud mental"},"content":{"rendered":"\n<p><em><strong>La pr\u00e1ctica continua de esta actividad promueve la relajaci\u00f3n al mantener el sistema nervioso en \u00f3ptimas condiciones<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>El yoga se ha consolidado como una pr\u00e1ctica global, reconocida por sus m\u00faltiples beneficios f\u00edsicos, emocionales y mentales. En un mundo acelerado, esta disciplina milenaria es una herramienta poderosa para gestionar el estr\u00e9s, la ansiedad y otras afecciones, que impactan el bienestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p>Daniel Rago, instructor de yoga de Gold\u2019s Gym, sede Margarita, afirma que \u201cest\u00e1 cient\u00edficamente comprobado que dicha disciplina reduce los niveles de ansiedad y estr\u00e9s, dos de los problemas de salud mental m\u00e1s prevalentes que afectan a la poblaci\u00f3n a nivel mundial, por ello su popularidad se incrementa cada vez m\u00e1s. Adem\u00e1s de ser un complemento ideal para cualquier actividad deportiva\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Para concienciar sobre la importancia de esta disciplina en el bienestar integral, cada 21 de junio se conmemora el D\u00eda Internacional del Yoga.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Impacto en la salud mental<\/strong><br>En medio de un ritmo de vida apresurado, la pr\u00e1ctica de esta disciplina permite a las personas \u201ctomar tiempo para conectarse consigo mismas, logrando que se escuchen y sientan, dos aspectos que la cotidianidad dificulta\u201d, por lo tanto, \u201cayuda a liberar emociones reprimidas, al tiempo que eleva la autoestima\u201d, enfatiz\u00f3 Rago.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, esta disciplina mejora la concentraci\u00f3n, lo cual optimiza el desempe\u00f1o de los individuos en sus actividades diarias, generando una mayor eficiencia, coment\u00f3 el instructor.<\/p>\n\n\n\n<p>Gracias a que alivia los s\u00edntomas de estr\u00e9s y ansiedad, que a menudo desencadenan insomnio, el yoga optimiza la calidad del sue\u00f1o, de acuerdo con expertos. Rago comparte que sus alumnos, especialmente aquellos que lo practican por la tarde o noche, confirman que \u201cpueden dormir mejor\u201d, lo que supone una mejora significativa en su descanso.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bienestar f\u00edsico<\/strong><br>El yoga tambi\u00e9n reporta beneficios f\u00edsicos. Rago indic\u00f3 que esta actividad reduce las molestias musculares, debido a que mantiene los ligamentos y tendones en \u00f3ptimas condiciones y favorece la elasticidad. \u201cEs la disciplina m\u00e1s eficaz para aumentar la flexibilidad sin riesgos ni impactos fuertes, ya que se trabaja seg\u00fan el nivel de cada individuo\u201d, coment\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>El instructor resalt\u00f3 que el yoga es esencial para corregir la postura corporal, desarrollar fuerza y optimizar la respiraci\u00f3n, aspectos fundamentales para la salud general.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Variedad de estilos<\/strong><br>Rago explic\u00f3 que esta actividad se divide en diversos estilos, cada uno con caracter\u00edsticas particulares:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Yoga restaurativo:<\/strong> Ideal para trabajar cualquier tipo de dolor, desde leves molestias hasta condiciones como la fibromialgia o problemas del nervio ci\u00e1tico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vinyasa y Ashtanga:<\/strong> Estilos que destacan por ser m\u00e1s din\u00e1micos, pero que tambi\u00e9n priorizan la meditaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La elecci\u00f3n del estilo de yoga m\u00e1s adecuado para cada individuo depender\u00e1 de su estado f\u00edsico, la edad, los gustos, los objetivos personales y el nivel de energ\u00eda, expres\u00f3 el instructor.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Obt\u00e9n m\u00e1s informaci\u00f3n sobre membres\u00edas, rutinas, opciones de entrenamiento y consejos saludables, visitando la p\u00e1gina web <a href=\"https:\/\/www.goldsgym.com.ve\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.goldsgym.com.ve\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.goldsgym.com.ve<\/a>, as\u00ed como tambi\u00e9n sus cuentas de X e Instagram: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/goldsgymve\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.instagram.com\/goldsgymve\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@goldsgymve<\/a> y Gold&#8217;s Gym Venezuela en Facebook.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-luminous-vivid-orange-color has-alpha-channel-opacity has-luminous-vivid-orange-background-color has-background is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p><em>Prensa: Mirielis Morillo<br>Comstat Rowland Comunicaciones Estrat\u00e9gicas Integrales<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-luminous-vivid-orange-color has-alpha-channel-opacity has-luminous-vivid-orange-background-color has-background is-style-wide\"\/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pr\u00e1ctica continua de esta actividad promueve la relajaci\u00f3n al mantener el sistema nervioso en \u00f3ptimas condiciones El yoga se ha consolidado como una pr\u00e1ctica global, reconocida por sus m\u00faltiples beneficios f\u00edsicos, emocionales y mentales. 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